REGIMEN REDUCTOR
ALIMENTACION SANA
PRODUCTOS PROHIBIDOS.
Todos los productos refinados como los aceites, sal seca, harina blanca, y azúcar blanca con sus derivados (pastas, pan blanco, arroz blanco, tortas, dulces, caramelos, jugos de pote, refrescos y gaseosas. Todos los productos con preservativos químicos y colorantes o sabor artificial como enlatados, sopas de sobre, cubitos, compotas, chucherías en general. Carne de cerdo, pollo criado con hormonas, huevos no fertilizados, margarina, mayonesa.
Estimulantes como café, té y tabaco.
RESTRICCION DE:
Carnes en general, productos lácteos en general a excepción del yogurt, huevos en número no mayor de 3 semanales, bebidas alcohólicas y chocolate.
ALIMENTOS INDICADOS:
Cereales y harinas integrales (de trigo, maíz, soya, cebada, avena) granola, musli, miel pura, papelón sin blanquín o melaza, soya texturizada y derivados de la soya (leche, carne, salsa o tamari) y sal marina o gomasio.
Aceites prensados al frío (linaza, ajonjolí, girasol, oliva).
Frutas, verduras, granos leguminosos y vegetales en general. Levadura de cerveza, lecitina, polen y algas marinas. Gluten y germen de trigo.
Mantequilla, quesos frescos, requesón y yogurt. Granos retoñados de todas clases (linaza, trigo, alfalfa, lentejas, etc.
RECOMENDACIONES GENERALES:
Ingerir los dulces primero, evitar en lo posible las mezclas de alimentos muy variados en una misma comida. Los carbohidratos no combinan con las proteínas. Los carbohidratos como cereales, tubérculos y verduras se combinan con vegetales. En las mañanas, preferiblemente solo frutas o yogurt. Tomar mucha agua y jugos de frutas fuera del horario de comidas.
RECOMENDACINES DE COCINA:
Evitar frituras, sofreir con aceite de oliva virgen. Cocinar al vapor, horno, parrilla y a la plancha en sartenes y ollas de vidrio, acero, cerámica de gres y barro. Elimine el peltre, teflón, aluminio, hierro, cobre, bronce, cerámica y el plástico.
Hacienda La Concepción Centro de Sanación - Spa
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